Home

ΡΟΗ  ΕΙΔΗΣΕΩΝ

Έξυπνα Tips by Sikianakis: Η καλή μέρα από τα πρωινά φαίνεται

0 σχόλια ΚΟΥΖΙΝΑ

«Εγκαίνια» έκανε σήμερα Τετάρτη (24/2) στο Κανάλι Ένα και στην εκπομπή «Πρωινή Ενημέρωση» με την δημοσιογράφο Λία Λάππα το ένθετο «Έξυπνα Tips by Sikianakis», με τον γνωστό σεφ Ιωσήφ Συκιανάκη.

Μιλώντας για το πόσο απαραίτητο είναι για την ημέρα μας ένα καλό πρωινό, αναφέρθηκε σε συστατικά που πρέπει να προτιμούμε ή να αποφεύγουμε.

«Η γλουτένη μας δημιουργεί την αίσθηση του φουσκώματος. Όταν την αφαιρούμε από την διατροφή μας ο οργανισμός λειτουργεί πιο ξεκούραστα», σημείωσε ο κ. Συκιανάκης, συμβουλεύοντας τους καταναλωτές να αντικαταστήσουν την ζάχαρη με άλλες γλυκαντικές ουσίες.

Έξυπνα πρωινά που θα σας γεμίσουν ενέργεια αλλά όχι θερμίδες

Healthy Apple Pie Bowl

1 φέτα ψωμί χωρίς γλουτένη ή ζέας κομμένο κυβάκια

1 κόκκινο μήλο ( καθαρισμένο ) κομμένο σε κύβους

1/2 κουταλιά γλυκού κανέλα Κεϋλάνης

1 κουταλιά σούπας ταχίνι

1 κουταλιά γλυκού μέλι

5-6 καρύδια σπασμένα

 

Easy Avocado – Egg Toast

1 φέτα ψωμί χωρίς γλουτένη φρυγανισμένο

1 μικρό avocado κομμένο λεπτές φέτες

χυμό από μισό lime ή λεμόνι

ανθό αλατιού

2 αυγά ( βιολογικά ) ποσέ ή τηγανητά

 

Triple Almond Oat Bowl

300 ml γάλα αμυγδάλου

2 κουταλιές σούπας βρώμη

2 κουταλιές σούπας σπόρους chia

1 κουταλιά σούπας κολοκυθόσπορο

12 αμύγδαλα ωμά ( χωρίς αλάτι )

1 φλυτζάνι μύρτιλλα ή φράουλες κομμένες σε κύβους

 

 

 

Σχετικά Αρθρα

Σχολιάστε

Η ηλ. διεύθυνσή σας δεν κοινοποιείται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Ετικέτες:, , , ,